Sporten & Bewegen | Phantus

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Online Training: Beter & Dieper Slapen

Introductie: Wat is slaap

Wat is het belang van slaap
Wat is géén gezonde slaap?
Wat is gezonde slaap?
Diepe slaap
Lichte slaap
Remslaap

Bioritme Test

Bioritme Test

Techniek: Ochtendritueel

Introductie
Wat is je bioritme
Water drinken
Zonlicht
Bewegen
Ontbijten
Géén cafeïne
Niet snoozen

Techniek: Slaaphygiëne

Introductie
Cafeïne
Sporten & Bewegen
Eten
Alcohol
Werken
Licht
Nicotine
Schermen

Techniek: Slaapkamer

Introductie
Temperatuur is cruciaal
Gevoelig voor geluid
Licht is een trigger
Geuren verzachten

Techniek: Droombed

Introductie
Slaap in een hoek
Zorg voor ondersteuning
Zorg voor overdekking
Houd het schoon
Samen slapen

Teach online with

Sporten & Bewegen

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock