Introductie | Phantus

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Online Training: Beter & Dieper Slapen

Introductie: Wat is slaap

Wat is het belang van slaap
Wat is géén gezonde slaap?
Wat is gezonde slaap?
Diepe slaap
Lichte slaap
Remslaap

Bioritme Test

Bioritme Test

Techniek: Ochtendritueel

Introductie
Wat is je bioritme
Water drinken
Zonlicht
Bewegen
Ontbijten
Géén cafeïne
Niet snoozen

Techniek: Slaaphygiëne

Introductie
Cafeïne
Sporten & Bewegen
Eten
Alcohol
Werken
Licht
Nicotine
Schermen

Techniek: Slaapkamer

Introductie
Temperatuur is cruciaal
Gevoelig voor geluid
Licht is een trigger
Geuren verzachten

Techniek: Droombed

Introductie
Slaap in een hoek
Zorg voor ondersteuning
Zorg voor overdekking
Houd het schoon
Samen slapen

Teach online with

Introductie

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.

Enroll in Course to Unlock